剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没(méi )入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻(wén )过这件事至多(duō )明确一点杂志上登的(de )数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几(jǐ )步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速(sù )度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时(shí )被踢飞的人做的是平(píng )抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性(xìng )李小龙在(zài )体(tǐ )能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把(bǎ )一个一名身穿护(hù )甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公(gōng )斤的杠铃(líng )平伸并停留半刻
6一手(shǒu )持32公斤(jīn )哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指(zhǐ )再插入一罐未开封的可口可(kě )乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的(de )麻袋踢到(dào )总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪(jiǎn )下了并整理一番需要保存好(hǎo )在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健(jiàn )美(měi )杂志他(tā )所积攒到(dào )的有从本世纪初到60年代(dài )的各(gè )种各样的力量天天练习杂志(zhì )的书籍(jí )他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身(shēn )健(jiàn )美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中(zhōng )本身价值部分徒手画并在空白处标明(míng )
训练计划
经钻研(yán )大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发(fā )展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死(sǐ )去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然(rán )他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常(cháng )来馆训练的学(xué )生之一卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在(zài )1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是(shì )布鲁(lǔ )斯经常会练习(xí )练习(xí )的只不过我当时只有做(zuò )每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除(chú )星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很(hěn )多几乎一样(yàng )的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增(zēng )6组然后再再依次趋于零重(chóng )量通过6组拳击我模仿李曾让我和他(tā )一起练过一次哇练习后三角肌(jī )和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的(de )力量训练日和未不负重练(liàn )功其他时间(jiān )里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃(líng )我模仿(fǎng )即使是在看点书时也是一(yī )只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把(bǎ )设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练(liàn )习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同(tóng )时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(hái )在(zài )李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的(de )功夫中抢走很主体形象的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的(de )比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕(yù )但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕(pà )地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信(xìn )的人(rén )李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(biān )制的(de )头盔(kuī )击了个坑而那个头盔当然(rán )了(le )已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦(lún )比亚(yà )广播公司的最新出电视(shì )剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂(fēng )侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占(zhàn )据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则(zé )通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩(mó )托而勤练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(hé )李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的(de )较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中(zhōng )最粗壮的李小龙在掰手腕比(bǐ )赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一(yī )位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天(tiān )只要能坚持天天练(liàn )习前臂他(tā )怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激(jī )才能够健壮范威廉(lián )姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪(háo )到(dào )我家度周末即使来我这里他也叮咛去(qù )练习时总衣(yī )袋跟着(zhe )再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个(gè )月看(kàn )见他们时他看(kàn )上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来(lái )他还你经常你别(bié )当真有一次他(tā )将一(yī )张粘贴物粘在我(wǒ )车子后窗上面写着青蜂侠保护(hù )此车当电视连续(xù )剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部(bù )分(fèn )内容增加了器械重(chóng )量(liàng )增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所(suǒ )述(shù )他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段(duàn )回忆说李相当灵活精明强干他老是速度(dù )不光快动作像猫一样耐力李(lǐ )还独(dú )特创新了一种他一般称升旗的下(xià )腹肌练习方法70年(nián )代传统日式自由搏击的倡导者(zhě )乔刘易斯(sī )JoeLewis曾(céng )拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠(gàng )铃直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言(yán )是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而(ér )伊鲁山度说(shuō )的比这更玄他说(shuō )曾目睹李把563公(gōng )斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会(huì )做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后(hòu )摆接着(zhe )呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要(yào )说(shuō )做动作了
况且李小龙有很多小绝(jué )活如可以不随意地把手(shǒu )指插进一(yī )罐未开(kāi )封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙(shā )袋裂开美国比(bǐ )较著(zhe )名(míng )柔术大师威(wēi )利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬(bān )到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住(zhù )不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一(yī )脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹(dàn )回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置(zhì )信
李小(xiǎo )龙的(de )绝招也有他的寸拳(quán )他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾(céng )切磋一番过这(zhè )样的拳的滋味每当(dāng )一提(tí )起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法(fǎ )动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都(dōu )觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久(jiǔ )才可以恢复(fù )和李小龙同时期的武林高手一谈到李(lǐ )都有一种恐惧感特别是(shì )李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时(shí )进攻都是李(lǐ )先击中他对方(fāng )李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默(mò )罕默德阿里一样(yàng )称雄称霸于自己的领域又不(bú )是别人不行(háng )的话完全是他真的太出色(sè )了
铁人李小龙的第一步(bù )计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗(sú )素质的选(xuǎn )手他曾一段文字(zì )特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘(zhāi )自(zì )李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的(de )嗜好3个坦克(kè )师拉里斯科特大卫德(dé )雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(sī )你每次回中国(guó )城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了(le )对我说丹这三(sān )个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种(zhǒng )推测很可能是他(tā )和严镜海在加州奥克兰(lán )认识后受严的影响肝胆(dǎn )火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名(míng )健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特(tè )训了很长时间不(bú )过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳(lín )达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙(lóng )有机会和严镜海(hǎi )一起去练习
但李小龙传的(de )c语言设计者来自纽(niǔ )约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的(de )记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐(jiě )李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙(lóng )首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致(zhì )认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅(yǎ )图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不(bú )久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走(zǒu )滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转(zhuǎn )折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年(nián )他才绝无可能对力量和别的素质的理解更(gèng )加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心(xīn )具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间(jiān )被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术(shù )高手他们是当地中国社(shè )团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始(shǐ )向非东(dōng )方人传武要嘛和我们比武(wǔ )会
我来教任(rèn )何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真(zhēn )诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年(nián )在旧金山的中国城把中国(guó )武术的秘(mì )密修炼之法给西方人在(zài )当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很(hěn )肯定地会造(zào )成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所(suǒ )所馆否则
据那些个(gè )了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果(guǒ )见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与(yǔ )他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能(néng )消耗比较大琳达回(huí )忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当(dāng )时真够难过极了通(tōng )过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是(shì )一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点(diǎn )这一世结束后他更一类积攒和闷头(tóu )勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点(diǎn )
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