剧情简介
有什(shí )么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标(biāo )志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中(zhōng )美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这(zhè )件事至(zhì )多明确一点杂志上登的数据就是22875米当(dāng )时是在一个游泳池旁边李小(xiǎo )龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不(bú )我相(xiàng )信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的人做的(de )是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅(páng )的力(lì )量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半(bàn )刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再(zài )侧举至肩部(bù )并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐(guàn )未开封的可口可乐
8用(yòng )侧踹把一只45十(shí )公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢(tī )到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙(lóng )马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些(xiē )杂(zá )志能变现部(bù )分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他(tā )如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各(gè )样的(de )力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册(cè )或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努(nǔ )力专研把其中本身价值部分徒(tú )手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大(dà )量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大(dà )程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高(gāo )深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇(hài )人的
李小龙安排好了(le )的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去(qù )对力量训练的看(kàn )法(fǎ )很显然(rán )他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最(zuì )常来馆训练的(de )学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔(ěr )曾(céng )对(duì )肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的(de )那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说(shuō )李小龙在武功练习练习常(cháng )持着哑铃(líng )接受拳击练习你(nǐ )每次练习练习进行12组每组100次双(shuāng )手各持1234567和10磅哑(yǎ )铃参与金字塔形递增(zēng )6组然后再再依次趋于零重量通过(guò )6组拳击我(wǒ )模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后(hòu )三角肌和手臂是会(huì )如此酸(suān )胀但不仅仅(jǐn )这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是(shì )会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即(jí )使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手(shǒu )做着哑铃练习实在觉得(dé )不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提(tí )高他的握力和击(jī )拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定(dìng )要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金(jīn )山的(de )老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵(zūn )循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后(hòu )紧(jǐn )接着说我明白小龙电脑设计的那些器(qì )械对练习练习(xí )肌肉是很有(yǒu )效的所以才我并不一定给寄一个的(de )同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前(qián )臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健(jiàn )美先生多里安耶茨(cí )这样的评价李(lǐ )小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头(tóu )是(shì )令人胆寒的他曾将(jiāng )一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加(jiā )藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(de )大汉是当时惟一能和李小(xiǎo )龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些(xiē )个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一(yī )个级别的(de )较量我远远超过他40磅可是他的前臂是(shì )我所见等同于(yú )体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一(yī )段回忆说李曾玩笑说准备好当(dāng )此项目世界冠军(jun1 )李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小(xiǎo )龙每隔(gé )一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总(zǒng )是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他(tā )也叮(dīng )咛去练习时总衣袋(dài )跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在(zài )他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦(qiān )让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小(xiǎo )龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了(le )器械重量增加了次数并在(zài )每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力(lì )量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾(céng )和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见(jiàn )到过(guò )会如此健壮的人他这个可以单手用(yòng )一只食指来做深蹲而我用(yòng )四个指头(tóu )撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球(qiú )运动员卡里姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度(dù )不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡(chàng )导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说(shuō )通过李的身体和体(tǐ )重而言他具备了令(lìng )人不敢相信的力量他是可以(yǐ )把343公斤重的杠(gàng )铃直臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非(fēi )一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤(jīn )的杠(gàng )铃水平前举并仅仅片刻(kè )李小龙在美国的第一个(gè )徒(tú )弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶(ǒu )尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动(dòng )作了
况且李(lǐ )小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进(jìn )一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著(zhe )名柔术大师威(wēi )利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到(dào )洛杉矶贝尔空(kōng )港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它(tā )但李对我说嗨威利看着(zhe )远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳(quán )他的寸劲可将一名体重45公斤以内(nèi )的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番(fān )过这样的拳的滋味每(měi )当一提起这件事他就不以(yǐ )为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到(dào )李只身(shēn )体颤抖(dǒu )了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后(hòu )撞到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种(zhǒng )恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发(fā )现到(dào )李小龙(lóng )无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛(shèng )期得象(xiàng )麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的(de )素质天赋但他仍然很崇拜具高相象(xiàng )不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李(lǐ )小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增(zēng )粗和神(shén )经系统的一定高度完善(shàn )李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美(měi )明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科(kē )特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施(shī )瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己(jǐ )的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔(bǐ )记本上(shàng )伊鲁山度一(yī )段回忆说(shuō )布鲁斯你每次回中国城的武馆时(shí )都带到(dào )一大堆从外面买来的健(jiàn )美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌(jī )肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后(hòu )再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州(zhōu )奥克兰认识后受严的影响肝胆火(huǒ )旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手(shǒu )史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和(hé )严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说(shuō )布(bù )鲁斯在遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记(jì )录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李(lǐ )秋源有一次将她男朋友(yǒu )罗伯特陈送回(huí )家陈(chén )是一名健美运动员身体很强健虽说李小(xiǎo )龙立剪要前往他(tā )的出生地美国但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启(qǐ )蒙者全部李(lǐ )小龙传记作者都(dōu )一致认(rèn )为(wéi )李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西(xī )格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他(tā )的训练(liàn )唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和(hé )用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练(liàn )习(xí )前(qián )臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出(chū )的极为强大力量
转折点
这个看似简(jiǎn )单但他有效的力量天天练习加强(qiáng )武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就(jiù )已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能(néng )对(duì )力量和别的素质的理解更(gèng )加深入因为他一直是(shì )在旧金山(shān )他(tā )的武馆(guǎn )亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷(juàn )入其中一场对他身心具备强(qiáng )大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后(hòu )代李国豪8个月的身孕这个代表(biǎo )走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非(fēi )东方人传武要嘛和(hé )我们比武会(huì )
我来教任何想学的人李(lǐ )小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教(jiāo )当时布鲁斯的学生除开了(le )联合(hé )国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的(de )秘密修炼之法给西方人在当地(dì )华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造(zào )成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾(céng )说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地(dì )戴上手套操纵一下情绪在一阵如此(cǐ )激烈的交手就把那位与他比(bǐ )武会的功(gōng )夫高手打跑了尽管李小龙功(gōng )夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布(bù )鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不(bú )够功能(néng )失常他当时(shí )真够难过极了通过这次(cì )搏斗以至于李小龙见过(guò )到能够的武功不(bú )只是一招一势的(de )拳脚但还必须应具备超人的(de )体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点(diǎn )这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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