剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏(huài )
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米(mǐ )没入游泳池中美(měi )国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一(yī )个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧(cè )踢就(jiù )把对方踢入(rù )水里以前我也不我相信(xìn )不过以李小龙的身手速度再(zài )加体重猛踢估(gū )计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的(de )是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有(yǒu )过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱(ài )我们去学习(xí )1以其(qí )130余磅的体重劈出了350磅的沉(chén )拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮(zhuàng )汉踢飞了20米落入游泳池中
4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸(shēn )并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一(yī )个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健(jiàn )康和(hé )健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分(fèn )衣服裁剪下了(le )并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那(nà )时候一直到1973年病故李小龙积(jī )聚了大量的或者(zhě )哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇(huì )编了一套适合自己并能最大程度地发展(zhǎn )起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天(tiān )3次的训练内(nèi )容恢复(fù )手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来(lái )令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可(kě )是相关(guān )证明那样做的效果是骇(hài )人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里(lǐ )姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各(gè )12次可是它确实是比较有效
李小龙对(duì )力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(yī )鲁山度回忆除星期13次力(lì )量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击(jī )练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击(jī )我模(mó )仿李曾让我和他一起练(liàn )过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此(cǐ )酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负(fù )重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视(shì )里有拳击(jī )赛时他你(nǐ )经常是边吃(chī )边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另(lìng )一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他(tā )的握力和击拳力量他的(de )妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿(hóng )新给他能制造几(jǐ )种握力去练习器李鸿新(xīn )说小(xiǎo )龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练(liàn )习练习肌(jī )肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自(zì )己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(hái )在李小龙出演的猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的(de )前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅(jǐn )前臂(bì )十分普遍富(fù )裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林(lín )匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小(xiǎo )龙他混身肌肉是极为非(fēi )常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳(quán )头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当(dāng )然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的(de )最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号(hào )男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利(lì )的完全不同李小龙是通过练功有目(mù )的的训练(liàn )获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是(shì )当时(shí )惟一能(néng )和李小龙掰手腕正(zhèng )面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好(hǎo )意地说他李实(shí )在难以相信我们与不是一个级别(bié )的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人中最粗(cū )壮的李(lǐ )小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位(wèi )好朋(péng )友木村武之(zhī )说你要是抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣住了一根(gēn )坚硬的(de )棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能(néng )够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时(shí )我总是开车不带齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周末即使来我这里(lǐ )他(tā )也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上(shàng )看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子(zǐ )后窗上面写(xiě )着青蜂侠保护此车(chē )当电视连(lián )续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部(bù )分内容增加了器械重量增加了(le )次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是(shì )不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸(bà )他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健(jiàn )壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是(shì )李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回(huí )忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创(chuàng )新了一种他一般称升旗的下腹肌(jī )练习方法70年代传统日式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(xiǎo )龙为师(shī )乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令(lìng )人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做(zuò )能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在(zài )美国的第一个徒(tú )弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会(huì )做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举接(jiē )一个欺(qī )身后(hòu )摆接着呈侧举至肩部(bù )水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李(lǐ )小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师(shī )威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到(dào )洛杉矶贝尔空(kōng )港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋(dài )最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出(chū )非常一段距离泛美柔道冠军(jun1 )海沃德(dé )小本曾切(qiē )磋一番过这样(yàng )的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感(gǎn )的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害(hài )当时他从后面紧紧抱(bào )住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体(tǐ )回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很(hěn )久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小(xiǎo )龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小(xiǎo )龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对(duì )方李小龙的另一(yī )名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(ěr )乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神(shén )和感情它必须智力和天赋的高度加强才能(néng )达到完美境界摘自李小龙遗(yí )著截拳道之道从生理学的角度(dù )讲(jiǎng )强大(dà )的力量来源于肌纤维的增粗和(hé )神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说(shuō )布鲁斯死后有抽取健美明星图(tú )片和资料的嗜好3个(gè )坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手(shǒu )更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔(bǐ )记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中(zhōng )国城的武馆时都带(dài )到一大堆从外(wài )面买来的健美杂志接(jiē )着之中飞出(chū )精选都结束了完了对我说丹这三个伙计(jì )都说这是发展(zhǎn )肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒(bàng )了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在(zài )1969年时的状态(tài )但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一(yī )种推(tuī )测很可能是他和严镜海在加州奥克(kè )兰认识(shí )后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰(tài )恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位(wèi )健美启蒙者全部李小(xiǎo )龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年(nián )前大多并且力量练习他当(dāng )时通常还是(shì )去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格(gé )洛弗回忆中说(shuō )布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练(liàn )唯有撞击柚木(mù )制作(zuò )的模仿靶(bǎ )一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗(fú )还(hái )回答说布鲁斯而(ér )且注重(chóng )实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬(dēng )首(shǒu )先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转(zhuǎn )折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年(nián )代初就已小有名声但一直到了1964年他(tā )才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在(zài )旧金(jīn )山他的武馆亲传武艺(yì )在1964年下半年他迫不得(dé )已地卷入其中一场对(duì )他身心具备强大惊撼力的大(dà )比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之(zhī )间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的(de )代表据琳(lín )达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了(le )他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释(shì )说我毫不在意他(tā )们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生(shēng )除开了联合国以外国(guó )家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修(xiū )炼之法给西方人(rén )在当地华人(rén )武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉(diào )这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆(bào )性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就(jiù )把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小(xiǎo )龙(lóng )功夫征(zhēng )服(fú )大陆了挑战者但在这场较量中(zhōng )他的体能消(xiāo )耗比较大琳达回忆说(shuō )布鲁斯当时实在累极了他认为这次较(jiào )量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这(zhè )次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只(zhī )是一招一势的拳(quán )脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结(jié )束后他更一(yī )类积(jī )攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见(jiàn )过的转折点
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