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剧情简介
有什么(me )科学(xué )依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫(diàn )步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没(méi )入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经(jīng )的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢(tī )就把对方踢入水里以前我也不我(wǒ )相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一(yī )动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有(yǒu )过人之处在毅力有爱国这方面很值得你(nǐ )去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公(gōng )斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公(gōng )斤哑铃水平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至肩部并要(yào )坚持数秒
7随意(yì )地把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子(zǐ )的高度
李小龙的个人健身绝对机(jī )密
求知若渴(kě )
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志(zhì )以(yǐ )及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下(xià )了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒(zǎn )到的有从本世纪(jì )初到60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯(fēng )的程(chéng )度从那时候一(yī )直到1973年病故李小龙(lóng )积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的(de )看(kàn )努力专研把(bǎ )其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计(jì )划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和(hé )营养等尤其(qí )是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可(kě )是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿(fǎng )若要把死去的时间阻一阻出去但改(gǎi )变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深(shēn )并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿(ā )布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力(lì )量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁(lǔ )斯经常会练习练习的只不过我当时(shí )只有做每项两组各12次可是(shì )它确实是比(bǐ )较有效
李小龙对力量练(liàn )习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次(cì )力量练习外(wài )李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次(cì )双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然(rán )后再再依次趋于零重量通过6组拳击我(wǒ )模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那(nà )副哑铃琳达道(dào )他从来不趁着(zhe )当(dāng )电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在(zài )看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练(liàn )以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在(zài )旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不(bú )过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白(bái )小龙电脑设计的那些器(qì )械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一(yī )个的同时也留(liú )一个在家自己练鲍(bào )勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色(sè )过角色他说李小龙力气惊(jīng )人(rén )的前臂在他(tā )的功(gōng )夫(fū )中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实(shí )在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里(lǐ )安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为(wéi )非常结实刺出的力量是极为的可(kě )怕地他是一个令人不可置(zhì )信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝(sī )条(tiáo )编制的头盔击了个坑而那(nà )个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(jù )青蜂(fēng )侠中扮演的角色二号男主角加(jiā )藤(téng )时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(mǔ )斯成了好朋友两人都占据(jù )粗长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的(de )的训练获得而(ér )后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(bāi )手腕正面交锋的(de )人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮(zhuàng )的李小龙在掰(bāi )手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒(bàng )李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要(yào )每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带(dài )齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练(liàn )习时总衣袋跟着再练习专用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他(tā )死前约一(yī )个月看见他们时(shí )他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘(zhān )贴物粘在我车子后窗上面写(xiě )着青(qīng )蜂侠保护(hù )此车当电视连续剧青蜂(fēng )侠播出后李小龙名声大震他(tā )训练十分勤奋刻苦(kǔ )并如何修改了计划的(de )部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的(de )力量
李小(xiǎo )龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交(jiāo )过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还(hái )真天才人物我(wǒ )从(cóng )来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都(dōu )很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他(tā )老(lǎo )是速度(dù )不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者(zhě )乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(huí )忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住(zhù )控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤(jīn )重的(de )人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的(de )比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃(líng )水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也(yě )回忆说师傅偶尔(ěr )会做这样一种练习一手持(chí )323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有(yǒu )很多(duō )小绝(jué )活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他最后一次看见了李小龙是李(lǐ )小龙搬去好莱坞时那时李(lǐ )刚刚把家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝(bèi )尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说(shuō )嗨威利看着远处随(suí )即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小(xiǎo )龙的力量真够慑人心魄无法置信(xìn )
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当(dāng )一提起这件(jiàn )事他就(jiù )不以为(wéi )然伤感的歌地(dì )说怎摸也想不(bú )到李的拳头竟这般很厉害当时他从后(hòu )面(miàn )紧(jǐn )紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这(zhè )一拳使小(xiǎo )本仰躺很久才可以恢(huī )复和李(lǐ )小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不(bú )行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字(zì )特训不仅仅能想提高体能但(dàn )能注意培(péi )养精神和(hé )感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗(yí )著截(jié )拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达(dá )说布鲁斯死(sǐ )后有抽(chōu )取健美明星图片和资料的(de )嗜好3个坦克师拉里斯科特(tè )大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(xùn )练内容和计划布(bù )料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山(shān )度一段回(huí )忆(yì )说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中(zhōng )飞出精选都结束了完(wán )了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验(yàn )这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健(jiàn )美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰(lán )认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很(hěn )多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史(shǐ )蒂夫里夫斯克兰(lán )茜罗斯杰克(kè )拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙(lóng )和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰(lán )和严镜(jìng )海一家住在一(yī )起所以才李小龙有(yǒu )机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以(yǐ )后回香港再(zài )安排好了和他一起特训无论谁是李小龙(lóng )首位健美启蒙者全部李小龙传(chuán )记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等(děng )中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆(yì )中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习(xí )练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂(bì )格洛弗还回答说布(bù )鲁斯(sī )而且注(zhù )重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的(de )力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到(dào )了1964年他才绝无可能对力量(liàng )和别的素质的理解更加深入(rù )因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心(xīn )具备强大惊撼力的大比武虚空之(zhī )中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时(shí )门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中(zhōng )国武术高手他们是当地中国社团的(de )代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个(gè )之后能牒要么(me )开始向非东方人传武要嘛和我(wǒ )们比武会
我(wǒ )来教任何想学的人李小龙解释说我毫不(bú )在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了(le )世界上不同种族和信仰的(de )人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术(shù )的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社(shè )团被认为是一种背叛行为双方(fāng )的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训(xùn )练过的人说李小龙是有(yǒu )名的火爆性不曾(céng )受(shòu )过试练或(huò )愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵(zhèn )如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(zhàn )者(zhě )但(dàn )在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累(lèi )极了他认为这次较量的时间不(bú )应该这样(yàng )长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够(gòu )难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(jiàn )过到能够的武功不只(zhī )是一(yī )招一势(shì )的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(jiàn )看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和(hé )闷(mèn )头勤练这也就是李小龙对力量(liàng )练习见过(guò )的转折点
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